Dobierz ciężar do serii
Wybierz liczbę powtórzeń, a poniżej znajdziesz ciężar dla każdego RPE.
| RPE | Powt. w zapasie | % maksa | Ciężar |
|---|
Porównuj ten sam wariant ćwiczenia, zakres ruchu i sprzęt. Przy maszynach oraz ćwiczeniach jednostronnych najważniejszy jest konsekwentny sposób zapisywania ciężaru.