Redukcja wagi – 5 punktów skutecznej redukcji wagi

Redukcja wagi jest najczęstszym celem moich podopiecznych, więc postanowiłem napisać o tym krótki artykuł....

Trening, a zakwasy

Jak zlikwidować zakwasy? Zakwasy to nic innego jak: mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych, które powstają...

Tłocznia brzuszna – Jak działa oraz kiedy jej używać

Tłocznia brzuszna jest jedną z najważniejszych rzeczy, o której musisz pamiętać podczas treningu. Dodatkowo...

5 Rad Trenera Personalnego

Przestawiam Wam 5 rad Trenera Personalnego, do których warto się stosować. Razem z nimi Twój cel

Jak się rozciąga

Jak się rozciągać cz.2 – Mobility i automasaż

Głównie, aby wykonać techniki mobility potrzebujemy kilku przyrządów, jest to: piłka lacross, może być również...

Jak się rozciągać – rozciąganie statyczne i dynamiczne

Sport staje się coraz popularniejszy wśród naszego społeczeństwa. To widać, powstają nowe obiekty sportowe, hale,...

Regeneracja po treningu – 6 szybkich wskazówek

Myślisz, że robisz postępy jeśli za każdym razem umierasz na siłowni po treningu? Czas, aby skupić się na tym co...

Budowanie masy mięśniowej

Jeśli to czytasz prawdopodobnie chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową. Może wiesz lub nie, ale budowanie dobrej...